białko aminokwasy

no to własnie Ci mówimy, ze to jest prawdziwe . Tyle, ze nie białko, a aminokwasy i nie na węglowodany tylko na glikogen (chociaż 2 tym 2gim to prawie na jedno wychodzi )

omega3, buzery tescia czy l-arginina raczej niewiele mają wspolnego z budowaniem masy. aminokwasy to cegielki z ktorych zbudowane sa bialka, wchlaniaja sie po prostu szybciej niz bialko z jedzenie, przydatne moga byc w czasie okolotreningowy, ale sa dosc nieekonomiczne. jak masz zapas bialka to aminek nie kupuj. skoncentruj sie na diecie. jak [...]

co do suplementacji po treningu, a bardziej o dostarczenie skladnikow pokarmowych, daj bialko+weglowodany, nie koniecznie musi byc to forma odzywki, a chocby lekko strawny posilek. co do bcaa chodzi o zapotrzebowanie na te 3 kluczowe aminokwasy w trakcie trwania treningu, by zadbac o ich nadmiar w tym newralgicznym okresie. w duzym uproszczeniu [...]

skoro jest na masie to po co mu jeszcze aminokwasy? lepiej zainwestuj w białko

za kase ktora ci wisial kup sobie kreatyne glutamine i aminokwasy(troche bedziesz mosial pewnie dolozyc do tego kasy)wegle i bialko mozesz trzymac w diecie

no ale aminokwasy nie sluzą do uzupelniania diety w bialko... zbankrutował byś, gdybyś do tego ich uzywał...

Mam często problemy ze zjedzeniem jednego z posiłku . Białko często dostarczam dodatkowo w prochu . Dodatkowo chce zacząć cykl na kreatynie . Także Kreatyna na pewno , aminokwasy też bym dodał . A co z resztą?

wpi jest za drogie, lepiej kupic wpc, roznicy wielkiej nie bedzie, oczywiscie jak masz kase to lepsze bedzie wpi bialko bierz takze 30 minut przed treningiem(by na treningu w krwioobiegu byly aminokwasy)

Zgadza się. Skoro w jednym posiłku dostarczasz zarówno białka roślinne jak i zwierzęce to finalnie dostarczasz pełnowartościowe białko, gdyż aminokwasy wzajemnie się uzupełniają.

ok ale wybacz kolego bez bledow pisze poprostu bez polskich znakow;) ok wypelnie ankiete;) wiem ze to białko;) ale slyszalem ze jest dobrze brac same jakies aminokwasy po treningu ze niby dobrze miesnie sie regeneruje?;)

zależy o jakie suple Ci chodzi.... jeśłi przykładowo kreatyna czy aminokwasy walnij po treningu a za jakieś 20-30 min zjedz pełnowartościowy posiłek zawierający węgle złożone i białko

[...] na jedzeniu tylko bardzo tłustych potraw. Zamiana tłuszczu na energię wymaga dużej ilości kalorii. Przykładów jest wiele, a wniosek prosty - najlepszym źródłem białka jest białko, a energii węglowodany. Przyjmując je w najłatwiejszej do przyswojenia postaci poprawiasz bilans energetyczny i ułatwiasz pracę organizmowi. Duże ilości białka [...]

[...] procesom w mięśniach i łatwiej do nich docierają. Do tego węglowodany i witaminy (odnowienie zapasów). Ciężko znaleźć dobrego gainera i nie jestem ekspertem w tym temacie. Powinien zawierać cukry proste, złożone i białko wysokiej jakości. Ja osobiście celowałbym w 30% białka, 40% złożonych i 30% prostych, ale to już indywidualna sprawa.

Dziękuje za odpowiedzi. Co do kreatyny to miałem już kilka cyklów kreatynowych ,do tego brałem aminokwasy (BCAA),białko i po zakonczeniu jednego cyklu NOZIV. A o winstrolu co myslicie ?Uwierzcie mi ze bardzo ciężko trenuje sie ''na sucho'' 7 razy w tygodniu po 6-7 godzinach snu.Pozdrawiam

Diety jako takiej nie mam gdyż nie ćwicze na siłownii lecz staram sie jeść białko rano i wieczór a także wegłe po jak i przed treningiem. A co powiesz na aminokwasy?Przydatne?Wypowiedź się na ten temat.

[...] poszytego z pokarmem -jest w tej mierze bez znaczenia. Z resztą: nawet jesli te aminokwasy byłyby szkodliwe - to tylko stosowane w nadmiarze. Tymczasem spozywając produkt białkowy - dostarczasz zazwyczaj pelnej puli aminokwasów. Nikt tez nie dodaje kwasu asparaginowego do odzywek. Poza tym bialko serwatkowe - to produkt pochodzenia [...]

Jeśli spożyjesz przed ćwiczeniami na czczo aminokwasy lub białko najlepiej izolat ok masz mięśnie zabezpieczone ćwicz poza tym nie zalecamy właśnie ze względu takiego by je chronić.;

szczerze mowiac ja w twoim wypadku staralbym sie zadbac o diete,wytrzymalosc i ogolna sprawnosc. jezeli naprawde chcesz TYLKO przytyc to wal ta kreatyne i gainera. ale ja bym stawial na wytrzymalosc silowa(3xtygodniu),basen (2x) i bieganie(3x) do tego rozciaganie i ogolna sprawnosc.na koniec dobra regeneracja.mysle ze to ci sie bardziej przyda. [...]

Panowie to co radzicie? bo staram sie jeść tylko jakieś makarony pierśi z kurczaka, ale tak co do każdego kg swojej masy to nie jem. A w dodatku ciągle jem odżywki, co miesiąc aminokwasy białko serwatkowe, i zmieniam raz masakra, x pand itp. i teraz nie wiem co zapodać na drugi cykl. Co wy mi doradzicie?

aminokwasy to nie bialko ? Co wg ciebie jest bialkiem? EDIT to do zorka Zmieniony przez - Touche w dniu 2008-07-13 17:11:33